一般來說，感冒時是可以吃肉的。
感冒是一種常見的上呼吸道疾病，人體在感冒時，身體的新陳代謝會加快，能量消耗增加，需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和抵抗病毒。肉類富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助身體制造抗體，增強(qiáng)免疫力，有助于身體更快地恢復(fù)健康。例如，雞肉中含有豐富的半胱氨酸，這種物質(zhì)有助于減輕呼吸道黏液的濃稠度，使痰液更容易咳出，緩解咳嗽和喉嚨不適的癥狀。
適量食用肉類還能為身體提供能量。感冒時，人體往往會感到乏力、疲倦，這時候攝入一定量的脂肪和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需的能量，改善身體的虛弱狀態(tài)。比如瘦肉，其脂肪含量相對較低，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易被人體消化吸收，對于感冒期間腸胃功能可能受到一定影響的人來說，是比較合適的選擇。
不過，在感冒時吃肉也需要有所注意。要選擇清淡的烹飪方式，避免過于油膩、辛辣或刺激性的做法，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時，要注意適量食用，避免一次性攝入過多肉類，導(dǎo)致消化不良等問題。
