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減肥晚上吃什么最好

女 | 26歲 2022-01-09 01:41:12 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 自從辭去工作在家休息以后，每天除了睡覺就是吃和玩，除了正餐之外，零食也是吃個(gè)不停，體重簡直是飛速的飆升，很快就將近140斤了，要知道我過去從來沒有超過105斤的，那天看著體重真是欲哭無淚，下定決心開始快速減肥，從晚上少吃東西做起。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問想減肥的話晚上吃什么東西效果最好呢？

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金輝
金輝 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 治療多囊卵巢，不孕不育，月經(jīng)不調(diào)，更年期綜合癥，婦 幫助網(wǎng)友：45227稱贊：2
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2022-01-09 01:45:02 我要投訴

      如果想減肥，一定要少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)。如果你現(xiàn)在食欲特別旺盛，并且是腰腹部肥胖比較嚴(yán)重，還可以抽血查一個(gè)血清胰島素葡萄糖，看看是不是胰島素偏高

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