頭暈，干事情沒(méi)有動(dòng)力，感覺(jué)自己很差

      首先你要戒掉手淫的習(xí)慣，不然的話有可能會(huì)導(dǎo)致以后出現(xiàn)有這種腎虧腎虛的癥狀，另外一個(gè)就是出現(xiàn)記憶力不好的情況下，建議還是要多注意觀察，看一下還有沒(méi)有出現(xiàn)其他的不良反應(yīng)，少吃辛辣刺激食物。

      你好，你要盡量的克制自己的這些行為，平時(shí)要學(xué)會(huì)釋放壓力，不要給自己壓力過(guò)大，合理的安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，等都可以緩解這些癥狀，如果不能緩解的話，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的手淫也會(huì)引起一些情緒方面的變化，比如會(huì)引起記憶力減退，不想說(shuō)話，不想動(dòng)，注意力不集中，等癥狀，必要時(shí)是需要積極的醫(yī)院心理科門診就診，明確病情診斷，表示可以口服藥物，同時(shí)配合心里治療來(lái)改善你目前的心理認(rèn)知