有問(wèn)必答網(wǎng) → 營(yíng)養(yǎng)保健科 → 孕中期蛋白質(zhì)的攝取量是多少？
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2022-01-04 00:29:00 我要投訴
每段時(shí)間的攝入量是不一樣的，孕中期和孕晚期每天要比沒(méi)孕時(shí)多吃，15克和20克蛋白質(zhì)分別達(dá)到80克和85克也是蛋白質(zhì)，最好來(lái)源是奶類，蛋類，魚(yú)類和肉類等動(dòng)物性食物。它們的蛋白質(zhì)組成與人體接近具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，孕中期和孕晚期每天應(yīng)攝入奶300到500克蛋類50克畜禽肉類100克，魚(yú)類和海鮮100~150克。
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