減肥期間午餐~晚餐怎么吃？
女 | 21歲 2022-01-03 16:03:43
1人回復(fù)
來(lái)自北海市
健康咨詢(xún)描述： 晚起的人減肥期間可以不吃早餐嗎？午餐該吃什么？什么時(shí)候吃碳水主食，聽(tīng)說(shuō)吃水果不能減肥，因?yàn)樗刑欠侄喾炊鴷?huì)增胖。那晚餐可以吃水果蔬菜沙拉嗎？
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-15 20:07:26 我要投訴
這種情況不管是哪一餐減肥，建議患者首先要注意通過(guò)合理的飲食結(jié)構(gòu)來(lái)達(dá)到減肥的目的，飲食上要鼓勵(lì)患者把飲食的熱量控制在合理的范圍之內(nèi)，注意飲食多樣化，即使一餐的熱量攝入過(guò)多也可以逐漸的進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量的。
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