吃小米有補(bǔ)腎的作用。小米也能夠健脾養(yǎng)胃,里面含有豐富的維生素,b以及維生素b2,可以幫助促進(jìn)身體的新陳代謝,對(duì)皮膚也有保護(hù)作用,還可以幫助預(yù)防心血管疾病,減少皮膚病,經(jīng)常和小米也可以幫助養(yǎng)心安神,提高睡眠質(zhì)量,平時(shí)可以喝一些小米粥,也可以在里面加入適當(dāng)?shù)拇旨Z,比如黃豆和綠豆,紅豆糖也可以加入紅薯山藥。
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