少吃多運(yùn)動(dòng)能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      少吃多運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，在減肥的過(guò)程中少吃多運(yùn)動(dòng)是最健康最有效的減肥方法。在日常飲食中可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及低熱量高蛋白的食物，對(duì)減肥都是有幫助的，同時(shí)一定要堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，不要放棄。

      可以做到非常好的減肥效果，因?yàn)樯俪阅軌虮苊膺^(guò)多能量的攝入，而多動(dòng)能夠增加能量的消耗，通過(guò)少吃多動(dòng)可以讓體內(nèi)很好的達(dá)成一個(gè)負(fù)能量平衡。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跳繩、騎車、爬山、游泳、慢跑、快走等。但是不要過(guò)量的運(yùn)動(dòng)和過(guò)度的節(jié)食。