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怎么減去臀部的肥肉

女 | 20歲 2021-12-30 17:14:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我從小就特別胖，特別是臀部，我現(xiàn)在特別想把臀部的肥肉減掉，自己試過很多辦法，什么運(yùn)動節(jié)食都試過，都沒有什么明顯的效果，特別苦惱，誰有好的方法一定要告訴我。

想得到怎樣的幫助：怎么減去臀部的肥肉

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郭新苗
郭新苗 保定市第一中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：13691
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2021-12-30 17:34:22 我要投訴

      想要減肥，主要是控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，一般七八分飽為止，在確保營養(yǎng)均衡的同時，少吃熱量高、脂肪高的食物，每天要堅(jiān)持一個小時左右的運(yùn)動鍛煉，比如慢跑，減肥操，健美操，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等，這些運(yùn)動都是可以有效減肥的，只要長期的堅(jiān)持才能減肥成功。

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