就是這幾天情緒不對(duì)勁，容易跟朋友生氣

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況有可能與近期不愉快的經(jīng)歷影響，壓力較大，環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在這段時(shí)間里，生活中是不是有什么事情對(duì)你造成了負(fù)面的影響，或者是遇到了什么難以解決的問(wèn)題，才導(dǎo)致你出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，如果是這樣的話，最好找到問(wèn)題的根源，妥善的去解決問(wèn)題會(huì)有助于情緒的改善。另外，在胡思亂想的時(shí)候，可以想一些讓自己開(kāi)心的事情來(lái)分散一下注意力，在容易發(fā)脾氣的時(shí)候，可以做做深呼吸和積極的言語(yǔ)暗示來(lái)穩(wěn)定自己。

      病情分析：
      你好，我通過(guò)你現(xiàn)在的這一系列情況敘述來(lái)看，應(yīng)該是存在事物刺激，造成心理陰影引起的負(fù)面情緒困擾，同時(shí)有一定的沖動(dòng)行為發(fā)生，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那椋灰o自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，找到合理的途徑來(lái)宣泄，避免過(guò)分的焦慮和緊張，可以睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，讓自己的情緒得到淡化，也有助于白天精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！