多食水果、蔬菜有什么益處？

      指導意見：
      多吃蔬菜水果對身體是有很多好處的，多吃蔬菜水果能夠讓皮膚變得更加白皙，因為蔬菜水果中含有豐富的維生素。除了會讓皮膚變得更好之外，還會使大便排得更加的通暢，而且讓人變得更加有精神。

      指導意見：
      多吃一些新鮮的蔬菜和水果的話是可以補充身體所需要的維生素的，可以提高自身的免疫力，平常的話也是要注意其他營養(yǎng)的補充，選擇一些有營養(yǎng)的食物，這樣營養(yǎng)均衡搭配合理，有利于身體健康。