哪些食物中葉酸含量比較多？

      含有葉酸比較多的食物，有堅(jiān)果類以及新鮮的水果和蔬菜，比如豬肝，雞肝，菠菜，大麥，豆腐，黃豆，腰果，核桃，胡蘿卜，萵筍，西蘭花，蘆薈，油菜，獼猴桃，櫻桃等食物中都含有葉酸非常豐富。孕婦合理的補(bǔ)充葉酸，能夠防止胎兒的神經(jīng)發(fā)育出現(xiàn)異常，也能夠預(yù)防出現(xiàn)貧血。

      綠葉蔬菜中含有葉酸比較豐富，比如青菜、小白菜、菠菜、茼蒿、花菜、西蘭花、胡蘿卜、油麥菜，扁豆，西紅柿，蘑菇以及各種豆制品等，水果中也含有較為豐富的葉酸，包括奇異果，草莓，橘子，香蕉，櫻桃，荔枝，桃子，山楂，葡萄，獼猴桃。