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夏天減肥吃什么水果好？

女 | 22歲 2021-12-29 14:29:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我開始減肥已經(jīng)有一個多月了，之前都是晚上不吃飯，在加上運動。效果是還不錯，經(jīng)常晚上不吃飯最近就發(fā)現(xiàn)晚上胃就有點痛，我也擔(dān)心長期這樣對身體不好，所以打算晚上就吃一些有利于減肥的水果來代替晚飯。

想得到怎樣的幫助：夏天減肥吃什么水果好？

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潘永源
潘永源 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 20:09:25 我要投訴

      根據(jù)描述的情況，患者運動減肥這種長時間晚上不吃飯，這種習(xí)慣不利于減肥，一旦恢復(fù)飲食容易反彈，而且反彈性很強(qiáng)。吃水果也并不是起到減肥的作用，想要真正的減肥，一日三餐一定要規(guī)律，不要暴飲暴食，早餐和晚餐可以選擇吃清淡一些，不要吃太過于油膩的東西，比如可以選擇菠菜土豆泥，這些食物還可以增加飽腹感，還不會增加脂肪。

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