月經(jīng)前總是睡不好？？

      你睡不好覺有失眠。心情不愉快，這就肯定會(huì)引起月經(jīng)不正常。所以在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，首先要保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。放松心情，減少壓力，做到規(guī)律生活。這樣對(duì)月經(jīng)規(guī)律也是很重要的。

      來月經(jīng)之前出現(xiàn)睡不好失眠的癥狀，那可能就是出現(xiàn)了經(jīng)前期綜合征的情況，女性來月經(jīng)之前體內(nèi)的雌激素和孕激素水平都會(huì)比較高，就有可能會(huì)對(duì)身體造成一些不良的刺激，導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛，失眠，情緒易激動(dòng)等。月經(jīng)推遲一周正常，如果推遲的時(shí)間在一周以上，要考慮是否有內(nèi)分泌失調(diào)，建議查性激素6項(xiàng)。

      快來月經(jīng)時(shí)需要放松心情，注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持情緒舒暢，少吃生冷油膩及辛辣刺激性食物，注意經(jīng)期防寒保暖，注意個(gè)人衛(wèi)生。避免過度焦慮緊張?；蛘哒抑嗅t(yī)，通過望聞問切四診合參辯證調(diào)理一下身體。
      以上是對(duì)“月經(jīng)前總是睡不好？？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果月經(jīng)推遲有自己的規(guī)律也算正常，月經(jīng)前失眠煩躁屬于經(jīng)前期綜合癥，這種情況可以服用中藥調(diào)理一段時(shí)間，放松心情。保持好的心態(tài)，忌辛辣刺激性過涼性食物。