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睡覺(jué)前喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

女 | 19歲 2021-12-28 22:09:31 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在在減肥期間，每天早上7:30-8:30慢跑1小時(shí)，晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，睡前習(xí)慣喝純牛奶，然后躺床上做30個(gè)仰臥起坐，舍友們說(shuō)8點(diǎn)以后最好別吃東西，所以我每天在睡前都會(huì)空腹喝瓶純牛奶。

想得到怎樣的幫助：睡覺(jué)前喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

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司莉莉
司莉莉 副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃痛，陽(yáng)痿早泄，失眠，脫發(fā)，白發(fā)，陰道炎，白帶異常 幫助網(wǎng)友：8929
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2021-12-29 07:27:39 我要投訴

      睡覺(jué)前喝牛奶不一定會(huì)長(zhǎng)胖的，不要選擇全脂牛奶就可以的，一般可以選擇低脂牛奶或者是脫脂牛奶。睡覺(jué)前喝杯牛奶具有安神，幫助入眠的效果，一般不要喝冰涼的牛奶，也不要喝太燙牛奶，喝一杯溫溫的牛奶。

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