心情無(wú)緣無(wú)故的低落！

      病情分析：
      34歲的成年男性最近一段時(shí)間心情不好，情緒低落，忙起來(lái)啥也忘了，心情還挺好，只有閑下來(lái)的時(shí)候情緒就會(huì)低落，對(duì)前途非常的失望，感覺(jué)沒(méi)有什么希望
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看起來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，對(duì)你的情緒改善還是有好處的，當(dāng)你忙起來(lái)的時(shí)候，心情還是非常好的，這樣的話你的情緒還是比較容易改變的，你可以做一些自己喜歡的事兒，轉(zhuǎn)移注意力，包括在家里的時(shí)候，做事情會(huì)占據(jù)你大量的胡思亂想的時(shí)間、情緒低落，做一段時(shí)間的心理咨詢，這樣慢慢就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)

      病情分析：
      你好，通過(guò)你現(xiàn)在的這一系列情況敘述來(lái)看，如果存在情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，有一定的心理陰影造成的原因，另外，精神壓力過(guò)大，強(qiáng)化思維等，也可能加重問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我很理解你現(xiàn)在的心情，如果存在情緒困擾，會(huì)對(duì)您的精神狀況以及生活，工作都造成一定的影響，建議您不要過(guò)分的緊張和焦慮，調(diào)整情緒，多去做一些積極開(kāi)心的事情，多與人交流溝通，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)，也有助于精神狀態(tài)的改善，另外，出現(xiàn)不良情緒，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，并給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，并找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！

      病情分析：
      每個(gè)人的情緒，以及心理狀態(tài)都是動(dòng)態(tài)的，正常的波動(dòng)是正常現(xiàn)象。你可以覺(jué)察一下，有沒(méi)有在過(guò)去兩周持續(xù)的情緒低落，在過(guò)去三個(gè)月是不是多數(shù)時(shí)間如此。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果答案是肯定的，那就應(yīng)該排查一下是不是得了抑郁癥。情緒低落，對(duì)未來(lái)悲觀失望，自我評(píng)價(jià)下降，這些都是抑郁癥的基本特征。
      以上是對(duì)“心情無(wú)緣無(wú)故的低落！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近感覺(jué)心情低落，一個(gè)人的時(shí)候感覺(jué)無(wú)緣無(wú)故的情緒低落，感覺(jué)沒(méi)有什么未來(lái)，可能是有些孤獨(dú)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人在做事情的時(shí)候比較充實(shí)，不容易胡思亂想，一個(gè)人的時(shí)候就容易想一些不好的事情。你感覺(jué)自己沒(méi)有未來(lái)，比較迷茫。建議多和家人、朋友溝通交流，多運(yùn)動(dòng)做一些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。這種情況也可以看心里醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量，獲得安全感。