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搖呼啦圈能減肥嗎？

女 | 22歲 2021-12-28 20:34:26 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：因為本身是易胖體質(zhì)，加上長時間坐著不運動，所以越來越胖，但是又不想吃減肥藥，容易反彈，還有副作用，但又沒有太多時間做其他運動，也沒有合適的場地，所以就想在家里搖呼啦圈。

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2021-12-28 20:40:53 我要投訴

你好，搖烏拉圈兒如果堅持在半小時以上是可以起到減肥效果的。減肥主要是控制熱量的攝入，同時要加強運動。平時多吃新鮮的蔬菜水果，不要暴飲暴食，不要進(jìn)食油脂過高以及熱量過高的食物。

張興明錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病，心絞痛，腦血管病，失眠，胃十二指腸潰瘍，膽幫助網(wǎng)友：110067稱贊：5

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2021-12-28 21:00:06 我要投訴

指導(dǎo)意見：
搖呼啦圈能減肥，但需要堅持一段時間才可以，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，搖呼啦圈同時配合慢跑、游泳等有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多。