瑜伽減肥有效果嗎？

女 | 27歲 2021-12-28 16:44:28 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我下半年就要結(jié)婚了，可是看著自己身上的肉肉想要船上漂亮的婚紗就必須得減肥，真是很上火啊，想過好多的辦法減肥效果也不好。朋友說練瑜伽可以減肥，我也想試一下。

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2021-12-28 16:51:39 我要投訴

指導(dǎo)意見：
一開始可能并沒有明顯的改變，但長期下來可以看到身體慢慢變得結(jié)實，從外觀上看身材變得更好，在多種多樣的瑜伽減肥中有比克若姆熱瑜伽，可幫助達(dá)到更好的減肥效果。

陳寶財運(yùn)河仁齋中醫(yī)診所主治醫(yī)師擅長: 擅長運(yùn)用中醫(yī)藥治療心悸、心痛、中風(fēng)、頭痛、頭暈、咳幫助網(wǎng)友：46652稱贊：2

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2021-12-28 16:58:48 我要投訴

你好，瑜伽減肥也有一定的效果，但一定要堅持，瑜伽相對來說主要是塑形。練瑜伽短期內(nèi)達(dá)到一個減肥的效果比較困難，一般來說，這是需要長期堅持的，而且練習(xí)瑜伽的動作要由簡單到復(fù)雜。

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2021-12-28 16:59:17 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      瑜伽在生活中是比較好的一類運(yùn)動，能夠保持體型而且能夠減輕體重，對于肥胖的患者來說，做瑜伽是有減肥作用的，除了用瑜伽減肥之外還應(yīng)該控制飲食，這是最為關(guān)鍵的，要少吃多餐，要控制主食的量，另外要多吃蔬菜和粗糧。
      以上是對“瑜伽減肥有效果嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！