減肥，但是飲食沒(méi)有減少，有效果嗎？

      從你描述中知道想減肥但你飲食也沒(méi)有減少，也沒(méi)采取運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，所以體重怎么會(huì)減呀！要想減肥必須節(jié)食控制吃清淡食物七分飽，加上運(yùn)動(dòng)鍛煉身體有氧運(yùn)動(dòng)才能減到肥胖。
      

      病情分析：
      減肥需要毅力，運(yùn)動(dòng)鍛煉是一個(gè)方面，可以消耗熱量，必須控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能達(dá)到減肥的目標(biāo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      
      以上是對(duì)“減肥，但是飲食沒(méi)有減少，有效果嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥需要調(diào)整飲食增加運(yùn)動(dòng)，并不是減少飲食。如果飲食沒(méi)有調(diào)整好減肥就沒(méi)有效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥要管住嘴，邁開(kāi)腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等。也可以健身，練練瑜伽等。每天堅(jiān)持一定會(huì)成功的。
      

      病情分析：
      標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，上下浮動(dòng)百分之十是正常的，你算一下自己是否超重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好的方法是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，飲食不減少，運(yùn)動(dòng)量增加也可以減肥的。

      病情分析：
      你好，你描述不清楚，減肥只有通過(guò)控制飲食和增加體育鍛煉，或是吃減肥藥才能有減肥的作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥不是飲食沒(méi)有減少，又不鍛煉，建議你要控制飲食，特別是肉類及油炸食品要少吃，多吃新鮮水果疏菜，多運(yùn)動(dòng)。