婦女更年期保養(yǎng)

      女性在更年期期間要合理的飲食，減少膽固醇的攝入，而。多吃一些魚，大豆和其他食品為主要蛋白質(zhì)來源。多吃富含鈣磷鐵多種維生素的食物食品，還要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)免疫力，提高身體素質(zhì)，緩解更年期的癥狀。

      指導(dǎo)意見：
      婦女在更年期會(huì)出現(xiàn)脾氣性格的改變，或者是潮熱，出汗等，這時(shí)候要保持良好的生活方式，早睡早起，另外多參加戶外鍛煉，多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，如果更年期綜合癥嚴(yán)重困擾著生活，可以使用激素類藥物進(jìn)行替代治療。