睡前如何減肥？

女 | 25歲 2021-12-27 12:59:26 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我想減肥很久了，可是白天上班很忙，沒有時間鍛煉，每天下班累的要命，真是不想動彈，想找一些睡前減肥的方法，最好是不用運動，我其實不算胖，只是想更好看一些。

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2021-12-27 13:15:59 我要投訴

睡覺前想減肥，晚餐要清淡飲食，主食比如米飯，饅頭量要少，不能在晚餐進食，肉湯類食物不能吃得過飽，六七分飽就可以，睡前不能進食飲料咖啡甜點等。如果想徹底減肥，必須配合適量的身體鍛煉鍛煉身體，要注意循序漸進，量力而行

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