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早晨慢跑運動需要注意什么？

女 | 25歲 2021-12-27 09:19:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我一直以來身材都是比較肥胖的那種，最近閨蜜約我一起早晨去跑步減肥。我們打算早上五、六點就開始跑了，我以前都很少早上跑步的，我想知道關(guān)于早上跑步的一些注意事項。

想得到怎樣的幫助：早晨慢跑運動需要注意什么？

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2021-12-27 09:41:07 我要投訴

早晨進行慢跑運動的時候應(yīng)該做一些充足的熱身運動。并且不能太早的進行跑步，一般可以5：00~7：00跑步比較合適。如果發(fā)燒的情況是不能跑步的。如果跑步的話，容易導(dǎo)致病情更加嚴重?？梢栽谂懿角斑m當(dāng)喝一些白開水，補充水分。

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