產(chǎn)后媽媽如何提高睡眠質(zhì)量？

女 | 29歲 2021-12-26 14:26:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我生下寶寶一個(gè)月了，現(xiàn)在還在坐月子，但是現(xiàn)在總是覺(jué)得很疲憊，總是心慌、焦慮，很多時(shí)候還會(huì)覺(jué)得頭疼。晚上睡不好覺(jué)成為了一個(gè)很大的問(wèn)題，必須解決。想了解提高睡眠質(zhì)量的方法。

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2023-01-04 08:54:39 我要投訴

產(chǎn)婦要想提高睡眠質(zhì)量，建議這個(gè)期間要調(diào)整好情緒，不要讓身體過(guò)度的疲勞，這個(gè)期間身體是比較虛弱的，要適當(dāng)?shù)慕o身體增加一些營(yíng)養(yǎng)，要調(diào)整好自己的作息時(shí)間，不要睡得太晚，睡眠不好可以在睡前適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ獭?