我是一個(gè)很愛(ài)美的人，平時(shí)很注意保養(yǎng)

女 | 25歲 2021-12-25 20:14:33 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我是一個(gè)很愛(ài)美的女人，平時(shí)很注意保養(yǎng)，可是我也是一個(gè)吃貨，每天都會(huì)吃很多的零食，不知不覺(jué)體重慢慢增加，身材開(kāi)始變胖，我覺(jué)得要減肥，可是又不知道吃什么，我想知道能減肥的食物。

想得到怎樣的幫助：吃什么東西能減肥？

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2021-12-25 20:21:14 我要投訴

減肥我們不要去靠吃減肥藥或者是一些什么偏方，要健康的減肥，這樣對(duì)身體是有好處的，首先我們要調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，多吃一些蔬菜水果，以五谷雜糧為主食，嚴(yán)格的控制主食的攝入量，再者要積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，只有做到少食多動(dòng)這樣長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)達(dá)到減肥的效果