如何減肥最安全有效？

女 | 36歲 2021-12-23 20:49:28 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：本人體重130，身高165，有點(diǎn)胖，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看上去覺(jué)得我是一個(gè)高大壯，和虎背熊腰的人，我個(gè)子高，有大長(zhǎng)腿，現(xiàn)在是大象腿，我想變回曾經(jīng)小鳥(niǎo)依人的樣子。

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2021-12-24 12:09:00 我要投訴

減肥最好的方法就是每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，選擇適合患者的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，增強(qiáng)了自律性，在選擇自律性要求比較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只有每天的入量少于出量，這樣才能達(dá)到減肥的效果，減肥要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是勝利