有問(wèn)必答網(wǎng) → 營(yíng)養(yǎng)保健科 → 素食者可選擇什么食物？
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2021-12-23 19:50:54 我要投訴
素食者可以選擇使用全麥面包、糙米等代替米飯面食，平時(shí)還要多吃一些含鐵量豐富的水果蔬菜來(lái)增強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)，還要多吃一些堅(jiān)果類的食物補(bǔ)充油脂，還可以多吃一些豆腐腐竹之類的豆制品
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2021-12-23 19:51:12
素食者的話是可以選擇一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話，建議可以選擇雞蛋或者是其他的可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的物質(zhì)，平常的話也是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配合理，不吃肉的話也是能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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