運(yùn)動(dòng)后怎么防止長(zhǎng)肌肉？
女 | 25歲 2021-12-23 11:24:27
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我前段時(shí)間總是跟朋友去吃夜宵導(dǎo)致現(xiàn)在體重有點(diǎn)偏胖。因?yàn)楣ぷ鞣泵?，所以就基本是晚上去跑步，可是我姐姐說女生跑步會(huì)導(dǎo)致我們的小腿變粗的。不知該如何才能讓退變小的。
想得到怎樣的幫助：運(yùn)動(dòng)后怎么防止長(zhǎng)肌肉？
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2021-12-23 11:48:18 我要投訴
適量的運(yùn)動(dòng)不會(huì)使腿部變粗的，適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，能夠起到瘦身美體的作用。對(duì)于你這種情況來說，可以通過控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減肥，但是不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)方式容易出現(xiàn)肌肉拉傷，在肌肉拉傷恢復(fù)的過程中有可能會(huì)導(dǎo)致腿變粗。
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