三伏天飲食上如何防暑降溫？

      在夏季一定要適當(dāng)?shù)亩嗪人M量避免出現(xiàn)水分缺失的情況，也要合理的攝入一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，避免長時(shí)間的戶外活動(dòng)，出現(xiàn)中暑情況的話，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┺较阏龤馔瑁?

      三伏天的飲食建議還是以清淡的飲食為主，可以吃點(diǎn)瓜果青菜類的食物，可以吃點(diǎn)西瓜或者，是吃一些維生素和蛋白質(zhì)含量豐富的食物，奶制品，豆制品，這些食物都可以適當(dāng)?shù)拇钆渲?，要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。