時(shí)不時(shí)控制不了自己的脾氣，煩躁

女 | 15歲 2021-12-22 19:39:19 2人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述：最近不知道怎么了我越來(lái)越控制不了自己的情緒，還時(shí)不時(shí)的亂想，莫名其妙就悲傷，上課的時(shí)間我晚上只睡得著4-5個(gè)小時(shí)，根本睡不著，但是放假的時(shí)候我卻能睡12個(gè)小時(shí)，睡意很早就來(lái)了，就覺得很累，很想哭

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李彥霞平山縣婦幼保健院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 青少年厭學(xué)、逆反、早戀、交友障礙等、親子關(guān)系；幫助網(wǎng)友：12998

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2021-12-22 19:45:45 我要投訴

      病情分析：
      你好，15歲的小女孩兒，最近感覺控制不住自己的情緒，會(huì)胡思亂想，老是莫名其妙的悲傷，晚上會(huì)失眠，只能睡4~5個(gè)小時(shí)，有時(shí)候會(huì)一點(diǎn)也睡不著，但是放假的時(shí)候能睡12個(gè)小時(shí)，老想哭
      指導(dǎo)意見：
      看起來(lái)你有抑郁情緒，而且也比較焦慮，建議你一個(gè)是多運(yùn)動(dòng)，還有就是，晚上睡不著的時(shí)候，假如說在家的時(shí)候可以聽一些靜心的音樂，如果在學(xué)校沒有辦法，你可以回想一下學(xué)習(xí)的東西也行，但是不要想事兒，事情越想會(huì)越睡不著，實(shí)在不行的話就需要去醫(yī)院檢查一下，看看需不需要藥物治療，不管如何都需要心理咨詢

2021-12-23 20:13 ask94331277nz 追問

抑郁情緒我可能有吧，音樂我不是特別喜歡，我聽不進(jìn)去，有沒有其他辦法

2021-12-23 20:51醫(yī)生回答：

多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，正念，心理咨詢進(jìn)行干預(yù)，都是很好的方式

2021-12-24 15:20 ask94331277nz 追問

按照醫(yī)生你的經(jīng)驗(yàn)，那我的抑郁情緒到達(dá)了什么程度，應(yīng)該沒有到抑郁癥的程度吧?

2021-12-24 15:21醫(yī)生回答：

按照你的描述，應(yīng)該至少已經(jīng)達(dá)到中度了

王紅亞二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo)，婚姻家庭咨幫助網(wǎng)友：19593稱贊：2

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2021-12-22 20:06:35 我要投訴

      病情分析：
      你最近情緒波動(dòng)比較大，經(jīng)常胡思亂想，感覺很悲傷，晚上睡覺很少，放假時(shí)候感覺很累，常想哭，看起來(lái)有比較明顯的焦慮抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      你可能是長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)緊張，壓力大。也可能是感覺得不到理解之時(shí)，內(nèi)心比較孤獨(dú)。需要及時(shí)把自己的感受告訴家人，獲得家人的理解支持。最好讓家人陪你看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，釋放壓抑的情緒，積極調(diào)整狀態(tài)。

2021-12-22 20:59 ask94331277nz 追問

可我讀的學(xué)校學(xué)習(xí)壓力并不大呀

2021-12-22 21:00醫(yī)生回答：

你有把自己的情況告訴過家人嗎？

2021-12-22 21:06 ask94331277nz 追問

其實(shí)以前有一些自傷的痕跡，但是后來(lái)他們知道了，我給他們說了，他們說不要求我學(xué)習(xí)成績(jī)有多好，我沒壓力就行了，開始我來(lái)這個(gè)學(xué)校的時(shí)候，他們也會(huì)問我還有沒有做以前的那些行為，因?yàn)樗麄兘?jīng)常問，就算我想做也不能做，我也給他們說過，我有些失眠，他們就說我只是想多玩手機(jī)，借口，我在我現(xiàn)在這個(gè)學(xué)校學(xué)習(xí)壓力并不是很大，但是同學(xué)們說我的時(shí)候我就控制不住我自己的情緒，每次控制不住的時(shí)候，我就心里壓制住這些情緒，但是結(jié)果就是我心里越來(lái)越亂，越來(lái)越煩躁，就很想哭，有時(shí)候開心過后，我就特別的想哭，時(shí)不時(shí)沉默，有些時(shí)候我是真的哭了，不知道為什么，我越哭我越想笑，哭著哭著就笑了，害怕的時(shí)候也想笑

2021-12-22 22:07醫(yī)生回答：

你這種情況主要是有一些抑郁情緒。可以告訴家人，讓家人陪你看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢。

2021-12-23 20:11 ask94331277nz 追問

那依照醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，我的抑郁情緒到達(dá)了哪種程度?能不告訴家人嗎？我不想讓他們知道，他們已經(jīng)很忙了，心理醫(yī)生是必須去看嗎?

2021-12-23 23:13醫(yī)生回答：

你在現(xiàn)在的學(xué)校經(jīng)?？刂撇蛔∏榫w想哭，睡眠時(shí)間明顯不足，這種情緒是明顯的焦慮抑郁情緒，是有必要讓家長(zhǎng)陪你看心理醫(yī)生的。