哪些食物不宜作為晚餐

      晚餐應(yīng)該吃得清淡一些，而且不能吃得過飽，吃上六七分飽就可以了，所以像一些高脂高糖高熱量的食物，比如紅燒肉，紅燒魚排骨都不介意當(dāng)作晚餐食用，還有一些糕點(diǎn)，比如湯圓，年糕，這種粘硬的食物不容易消化，最好避免晚上吃。

      晚餐不建議吃豆類，包心菜，青椒，茄子，綠甘藍(lán)，土豆，紅薯，芋頭等食物，很有可能會(huì)導(dǎo)致脹氣，不利于消化，晚餐不建議吃辛辣的食物會(huì)影響睡眠，出現(xiàn)消化不良的癥狀，晚餐不要吃過甜或者油膩食物。