月經(jīng)期可以做瑜伽嗎

      您現(xiàn)在的情況看，月經(jīng)來臨期間首先要注意休息的，避免做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。你如果是做瑜伽的話也是可以的，但是說有一些劇烈的活動(dòng)，不建議嘗試的。另外還要注意保溫的，避免腹部以及下體著涼，忌食辛辣刺激和寒涼的食物。要保證睡眠的，避免熬夜。

      跟你描述的情況，女性如果在經(jīng)期的時(shí)候，一般是可以做瑜伽的身體，只要沒有明顯的不舒服，做詩人的雨衣運(yùn)動(dòng)是完全可以的，只要自己不感覺到累，沒有明顯的貧血問題，是完全可以做的，經(jīng)期飲食注意保暖，不要吃生冷辛辣刺激的食物就可以了

      月經(jīng)期間如果身體允許的話，可以做瑜伽，主要是不要過于的勞累，因?yàn)樵谠陆?jīng)期本身抵抗力就比較低，如果過于的勞累可以誘發(fā)其他的疾病，如感冒。在月經(jīng)期一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持會(huì)陰部的清潔和干燥。
      以上是對(duì)“月經(jīng)期可以做瑜伽嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      來月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽蔫べ?dòng)作，不影響來月經(jīng)，但是禁止腰腹部過度的伸展或者屈曲，更不能蹦蹦跳跳做劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上不能吃辛辣刺激生冷食物。