戒除手淫如何恢復(fù)身體

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)殚L期手淫導(dǎo)致你很困擾。
      指導(dǎo)意見：
      目前正在戒除手淫的過程中出現(xiàn)了精神狀態(tài)不好，懶散，記憶力也不好。你要知道對(duì)于未婚男性來說，適當(dāng)?shù)氖忠⒉挥绊懭说纳硇慕】担€可以緩解壓力，減輕焦慮情緒。只是要考慮一個(gè)度的問題，比如一周1~2次的頻率，不會(huì)影響人的身心健康的。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，睡前不要喝咖啡濃茶之類的飲品，不要看刺激片。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，你會(huì)覺得自己的情緒狀態(tài)就會(huì)穩(wěn)定下來。平時(shí)也要多做有益的健康的活動(dòng)，比如和朋友溝通交流，一起和朋友做運(yùn)動(dòng)，都會(huì)對(duì)你有幫助的。
      

      病情分析：
      你有長期手淫是目前精神狀態(tài)不好，記憶力減退沒精神，這種情況可能和長時(shí)間手淫造成腎虛體虛有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      長時(shí)間過度手淫會(huì)造成腎虛，氣虛也會(huì)引起注意力不集中，記憶力下降，通常需要吃中成藥調(diào)理。平時(shí)要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，按時(shí)休息，不熬夜，不吃辛辣刺激食物，多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮手淫主要是應(yīng)對(duì)身體有性的沖動(dòng)的，時(shí)候通過這種方式來釋放的，適當(dāng)?shù)氖忠兄谏眢w健康，但是如果過分的手淫的話，就會(huì)對(duì)身體又影響了，同時(shí)還容易加重焦慮
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況，建議你不要刻意的去戒掉手淫，因?yàn)槿绻麖?qiáng)制自己去解除的話，就好像是使勁的用手按壓水中的皮球，你按壓的越用力反彈的也會(huì)越用力，你目前這種狀況建議你放松心情，平時(shí)都有沖動(dòng)的時(shí)候可以轉(zhuǎn)移注意力或者適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，也可以培養(yǎng)自己的一些興趣愛好，您說目前精神狀態(tài)不好，懶散記憶力下降，說明有抑郁的傾向，必要的時(shí)候也可以去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
      
      以上是對(duì)“戒除手淫如何恢復(fù)身體”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的這種情況，因?yàn)殚L期在這種生活的不良的生活是否給你造成了這種心理和生理上的一些影響，發(fā)生了這樣的問題
      指導(dǎo)意見：
      作為一個(gè)正常的人，發(fā)生了這樣的一些不良的生活時(shí)候，也是正常可以理解的，偶爾一次兩次的都是可以長期的，可以品牌足夠造成這樣的困惑，任何事情也并不是一蹴而就的，慢慢的減少這樣的生活次數(shù)就好了
      

      病情分析：
      你今年38歲，有比較強(qiáng)烈的性沖動(dòng)，有長期的手淫史，目前精神狀態(tài)比較差，感覺懶散沒精神，這種情況是需要戒除手淫。
      指導(dǎo)意見：
      看起來你有比較明顯的焦慮抑郁情緒。中醫(yī)認(rèn)為過度手淫和腎虛有關(guān)，也就是腎虛陽亢容易出現(xiàn)性興奮比較多。你現(xiàn)在感覺身體疲勞，這種情況需要吃藥調(diào)整。主要是減少對(duì)于手淫的關(guān)注，多做一些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。調(diào)整飲食睡眠習(xí)慣。

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況當(dāng)前有明確的不良嗜好，尤其是釋放壓力過度是會(huì)導(dǎo)致有自我的性激素水平改變以及情緒波動(dòng)，甚至也不排除，自我的抗壓能力和意志力薄弱而導(dǎo)致，但要綜合分析有無較大的壓力和自我有一定的異常行為導(dǎo)致記憶力減退
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要通過意志力來改變自我的當(dāng)前行為的，另外要進(jìn)行性激素水平的檢查以及查找乏力的原因，必要時(shí)還要進(jìn)行精神心理門診神經(jīng)癥鑒別診斷