想要戒除多年手淫恢復(fù)身體

      病情分析：
      您好，首先對于您的年齡和您的手淫病史，你現(xiàn)在的身體癥狀是和你的手淫應(yīng)該有直接關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況首先是建議做好自我控制，戒除手淫?？梢耘囵B(yǎng)自己的愛好興趣，利用轉(zhuǎn)移注意力的方法來進行。同時也要注意看一些正能量的書籍或者視頻。

      病情分析：
      當(dāng)有強烈的手淫自慰想法時，可就地重復(fù)下蹲、俯臥撐體等，通過鍛煉轉(zhuǎn)移注意力。盡量減少一個人獨處的時間。
      指導(dǎo)意見：
      1.分散法：積極參加體育鍛煉，充分安排業(yè)余時間，或多參加體力勞動，使自己無暇去自慰。
      2.學(xué)習(xí)法：學(xué)習(xí)性衛(wèi)生知識，正確認識人體，正確認識過度自慰的害處，消除對性的神秘感。
      3.去“邪”法：建立正確的人生觀，排除雜念，一心一意工作學(xué)習(xí)，不想入非非，堅持不看淫書、淫畫、不觀看淫穢錄像。
      4.睡眠法：要養(yǎng)成上床就入睡的習(xí)慣，不要躺在床上胡思亂想；不要急于鉆被窩，待睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床前也是最易發(fā)生自慰的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止陰莖勃起。早晨起床要及時，醒后即起不可戀被窩。

      病情分析：
      適當(dāng)?shù)氖忠兄谏硇慕】?，但是過度的手淫會給身心健康造成傷害，容易引起陽痿早泄，注意力不集中，記憶力下降等身體不適癥狀，長時間看不健康的視頻也會成隱。
      指導(dǎo)意見：
      希望你嘗試著去改變自己，正常的生活作息，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，經(jīng)?？匆恍┣啻浩谏硇慕】档囊曨l，經(jīng)常參加一些體育健身活動，如打打籃球，踢踢足球，跑跑步，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，豐富自己的業(yè)余文化生活，努力使自己忙碌起來充實起來，逐漸減少手淫的次數(shù)慢慢的戒掉手淫。也可以輔助心理咨詢治療。
      以上是對“想要戒除多年手淫恢復(fù)身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！