自卑愛發(fā)脾氣控制不了自己

      首先你要保持一個積極樂觀的心態(tài)，不要出現(xiàn)過度焦慮的情況，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┦韪卫須獾乃幬?，比如逍遙丸等藥物，平時適當(dāng)?shù)淖鲆恍U胸運動和深呼吸的運動，保持一個良好的心態(tài)，可以多和親朋好友溝通交流，平時可以練練太極拳。

      病情分析：
      夫妻之間應(yīng)該多去交流，真誠的說出自己內(nèi)心的感受，他無法去猜你內(nèi)心的想法。因為你的情緒無法宣泄，有時會轉(zhuǎn)移到孩子身上。
      指導(dǎo)意見：
      情緒是需要宣泄的，如果積壓越多反而越不好，可以通過運動、聊天、唱歌等方式來宣泄。最好的方式是與愛人溝通，得到他的支持。

      病情分析：
      你經(jīng)?？刂撇蛔“l(fā)脾氣，明知道有些東西沒有用還要買，控制不住沖孩子發(fā)脾氣。不愿意社交?？雌饋韲?yán)重缺乏安全感，信心不足。
      指導(dǎo)意見：
      你是因為缺乏自信才這么在意外界的看法。內(nèi)心比較壓抑，控制不住發(fā)脾氣，事后又經(jīng)常后悔。建議多和家人、朋友溝通交流，多運動，做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。培養(yǎng)愛好、興趣、特長，增加自信。也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量，獲得安全感。
      以上是對“自卑愛發(fā)脾氣控制不了自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！