更年期如何調(diào)理飲食調(diào)理

      更年期是受激素水平的影響，會(huì)導(dǎo)致情緒上的易怒，精神上不是很好，首先更年期的患者，建議多去吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，去吃一些高蛋白。比如像吃一些蛋白粉，吃一些維生素之類(lèi)的藥物，都是可以幫助您調(diào)整的。

      更年期的飲食要以清淡飲食為主?？刂浦镜臄z入量。如果脂肪攝入的過(guò)多會(huì)造成血脂高。會(huì)引起三高的疾病，更年期飲食調(diào)節(jié)是特別重要的。多吃一些維生素B和維生素B3。比較多的食物，像一些土豆，糙米里面。含的維生素含量都是非常高的。另外也要注意低鹽飲食。