脫發(fā)吃什么食物好的快？

      平時(shí)多吃富含鈣，鐵，鋅，維生素等的食物，如牛排，豆類(lèi)，雞蛋，柑橘，葡萄干等，脫發(fā)的情況跟熬夜有直接的關(guān)系，要注意保持充足睡眠，多補(bǔ)充維生素，多吃堅(jiān)果，粗糧等等，都是調(diào)理身體的

      你好，這種情況如果出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀，建議平時(shí)要保證充足的睡眠和豐富的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含鈣鐵鋅以及維生素多的食物，尤其要多吃一些黑色素多的食物，也要多吃一些堅(jiān)果，同時(shí)不要有太大的心理壓力，一般來(lái)說(shuō)，脫發(fā)也有一定的自愈的可能性

      脫發(fā)的話(huà)建議平常的時(shí)候可以多吃一些黑芝麻，黑豆對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是有好處的，另外出現(xiàn)脫發(fā)的話(huà)，首先要考慮具體的原因，如果是精神壓力過(guò)大，睡眠質(zhì)量比較差的話(huà)，建議可以緩解影響，保證充足的睡眠。
      以上是對(duì)“脫發(fā)吃什么食物好的快？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！