初中生吃什么補腦？

男 | 18歲 2021-12-18 08:11:00 2人回復來自未知

健康咨詢描述：因為馬上我就要參加高考了，所以我現(xiàn)在的學習壓力非常的大，基本上每天我都要學習學到十一點多。長久下來，我覺得我的身體已經(jīng)有些吃不消了，而且我發(fā)現(xiàn)自己也開始變得容易累。所以我很想吃些東西好好，補補腦子,以免過度用腦造成傷害。

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2021-12-18 09:06:01 我要投訴

飲食當中我建議可以適當?shù)某渣c核桃，或者是吃點魚肉，吃點雞蛋，喝點牛奶，蔬菜水果也要搭配著吃，營養(yǎng)均衡最重要，平時注意睡眠要充足，也可以吃點花生或者是海帶，要避免學習壓力過重。

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2021-12-18 09:34:57

根據(jù)你所咨詢的問題來看，初中生可以吃核桃，因為核桃中還有不飽和脂肪酸，可以起到營養(yǎng)大腦，增強記憶力，消除腦疲勞等作用，花生也可以吃花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，可以延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止腦血栓形成。