食物中膳食纖維較高的是？

      在食物中，膳食纖維比較高的食物有玉米，大麥，谷物，粗糧，還有新鮮的水果，蔬菜，比如菠菜，蘋(píng)果，獼猴桃，柚子等還有膳食纖維含量是比較高的，建議平時(shí)可以經(jīng)常吃，有助于身體健康。
      

      膳食纖維高的食物經(jīng)常存在于蔬菜、水果以及粗糧當(dāng)中，且含有的膳食纖維量最高，比如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、菠蘿、蘋(píng)果、橘子、玉米面、蕎麥面等。平時(shí)在日常生活中多吃一些含有膳食纖維高的食物，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，對(duì)于慢性便秘的患者而言是非常有益的。
      

      食物中膳食纖維比較高的話(huà)，有芹菜洋蔥像這種是比較常見(jiàn)的，平常的話(huà)也是可以多吃一些葉類(lèi)的食物，也是有促進(jìn)腸胃消化的作用的，平常飲食的話(huà)也是要以清淡為主，不建議太過(guò)于油膩，選擇一些溫和性的食物。
      
      以上是對(duì)“食物中膳食纖維較高的是？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！