什么食物中含膳食纖維豐富呢？

女 | 0個月 2021-12-05 07:19:14 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：什么食物中含膳食纖維豐富呢？

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2021-12-05 07:24:58 我要投訴

含有膳食纖維豐富的食物，有蔬菜類，比如芹菜油菜，白菜，蘿卜竹筍韭菜等等，水果類的有蘋果，香蕉，哈密瓜，火龍果，獼猴桃等等，還有一些粗糧，比如小米，玉米，高粱，燕麥，蕎麥等等，以及各種干豆類，魔芋果膠等等，還有木耳海帶。

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2021-12-05 08:07:21 我要投訴

綠色的蔬菜水果都含有豐富的膳食纖維和維生素和微量元素，這種情況需要多吃一點(diǎn)能夠補(bǔ)充人體的營養(yǎng)物質(zhì)，從而還能夠促進(jìn)胃腸蠕動，保持大便通暢，不要吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油膩的食物，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)