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更年期吃點什么滋補品

保密 | 0個月 2021-12-17 14:49:45 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 更年期吃點什么滋補品

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霍麗艷
霍麗艷 佳木斯市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 陰道炎，子宮內(nèi)膜炎，卵巢囊腫等婦產(chǎn)科常見疾病的診療 幫助網(wǎng)友：42017
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2021-12-17 15:03:32 我要投訴

      女性在更年期的時候，關鍵就是要注意多吃一些含鈣比較高的食物，因為更年期以后雌激素水平降低了，不影響到鈣的吸收和利用，這樣就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。平時可以吃肉類，蛋類，乳制品，豆制品等，多曬太陽，適當運動。

陳瑛瑛
陳瑛瑛 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長婦科疾病如子宮肌瘤，卵巢囊腫，子宮內(nèi)膜異位癥， 幫助網(wǎng)友：10334
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2021-12-17 15:03:25 我要投訴

      指導意見：
      更年期在日常生活當中，食物應該多元化，粗細搭配，葷素搭配，多食用新鮮蔬菜水果，預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，建議使用富含鈣及維生素D的食物，如牛奶，豆腐，蝦皮等。

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