更年期應(yīng)該吃什么？
健康咨詢描述： 我媽更年期到了，最近變得特別嘮叨，而且脾氣還很不好，特備容易煩躁，看她最近食欲也不怎么好，聽(tīng)身邊很多朋友說(shuō)他們的父母的也是這樣，說(shuō)可以通過(guò)飲食改善。
想得到怎樣的幫助：更年期應(yīng)該吃什么？
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建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免勞累和熬夜，可以口服更年安片，更年康進(jìn)行緩解癥狀，清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，保證充足的睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充鈣片，預(yù)防骨質(zhì)疏松
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你好，更年期就是一種精神狀態(tài)，這種情況藥物治療效果并不明顯，一般需要心態(tài)的調(diào)整，所以建議不鼓勵(lì)他平時(shí)多去戶外運(yùn)動(dòng)，做一些自己喜歡并擅長(zhǎng)的事情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，分散注意力，保障心情，噓噓，這樣都能幫助改善癥狀，飲食要吃一些高維生素，高蛋白質(zhì)的食物，而且一定要保證休息，可以輔助中藥方劑調(diào)理。
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