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女孩發(fā)育期如何才能長高？

女 | 0個月 2021-12-17 07:14:20 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：女孩發(fā)育期如何才能長高？

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2021-12-17 07:25:20 我要投訴

一般來說首先要保證充足的睡眠，這樣才能夠促進(jìn)生長激素的分泌，再有就是每一頓都不要吃得過飽，八分飽的飲食反而促進(jìn)生長激素的分泌再有就是適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨S的運動，比如跳繩，打籃球能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育

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2021-12-17 07:42:51

女孩發(fā)育期想要長高的話，首先在飲食方面需要注意營養(yǎng)的補充。可以吃一些富含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)維生素的食物。而且要結(jié)合運動的方法，比如可以參加一些體育鍛煉。比如可以進(jìn)行跑步跳繩，打羽毛球等鍛煉。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時不要熬夜。需要保證充足的睡眠。