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莫名興奮，難以自我調(diào)節(jié)怎么辦
女 | 16歲 2021-12-13 23:12:30
1人回復(fù)
來自駐馬店市
健康咨詢描述： 平時我很內(nèi)向，不愛和別人說話。但是，總有一段時間，會莫名興奮，話很多，做事沖動。這種興奮，有時候是高興，有時候是難過。一點點小事就會讓我很激動，胡思亂想，自言自語，說一些莫名其妙的話。根本控制不了自己，等冷靜下來又非常后悔。我這是怎么了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-26 05:29:00 我要投訴
病情分析：
是什么讓你莫名的興奮呢？這種興奮一般會在什么情況下容易發(fā)生？如果興奮可以控制那么你會有怎樣的改變？
指導(dǎo)意見：
可以試著去練習(xí)腹式呼吸，當(dāng)感覺到自己興奮的時候就去做腹式呼吸，呼吸的時候去關(guān)注自己的氣息經(jīng)過鼻孔的感覺，去體會氣息經(jīng)過鼻孔給你帶來的溫度去色彩，直到感覺到放松在停止。這個過程可以讓你放松并且轉(zhuǎn)移注意力。
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