每天起床都想睡覺(jué)。睡了又醒，睡了又醒。

男 | 15歲 2021-12-12 23:05:50 1人回復(fù) 來(lái)自貴港市

健康咨詢描述：我每天早上醒了又想睡覺(jué)然后睡了又醒又想睡覺(jué)起床之后狀態(tài)很不好一天都這樣怎么解決

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

黃召誼華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管病（冠心病，高血壓，心律失常）

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2023-02-08 09:45:39 我要投訴

      病情分析：
      你最近幾天睡眠狀態(tài)不太好，早上起床之后感覺(jué)很困，還想睡覺(jué)，睡覺(jué)又睡不踏實(shí)，然后又想起來(lái)，又覺(jué)得很困。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你今年15歲，身體發(fā)育比較快。也可能是學(xué)習(xí)緊張?jiān)斐傻膲毫Ρ容^大，精神緊張狀態(tài)下不放松，容易出現(xiàn)困難早醒睡不著。這個(gè)年齡保持長(zhǎng)住的睡眠是很重要的，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。研究表明晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量最好。每天早晚堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)15分鐘也有利促進(jìn)睡眠。