月經(jīng)期間怎樣喝水怎樣減肥

      月經(jīng)期間喝水的話是無法進行減肥的，想要減肥的話應(yīng)該積極的進行鍛煉，養(yǎng)成一個正確的飲食規(guī)律，盡可能的吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要食用過于油膩的食物，可以吃一些，像牛羊肉以及雞肉魚肉等。

      在月經(jīng)期間多喝水是減肥的一個好辦法，喝水時間盡量安排在餐與餐中間。或者在每天早起的時候喝一杯淡鹽水。有助于推動腸胃蠕動產(chǎn)生便意幫助大腸來自大掃除。在午餐的時候可以喝溫開水，也有助于減肥。

      月經(jīng)期間的情況下，減肥是一個很好的時機，可以適當(dāng)?shù)娘嬍?，注意飲食的營養(yǎng)均衡，喝一些溫?zé)岬拈_水，但是在月經(jīng)期間光靠喝水的話是達不到減肥的目的的，沒有太大的效果
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      建議晨起空腹喝第1杯水促進腸蠕動，利于宿便的排出，飯前半小時喝一杯水，有利于增加飽腹感，達到減肥的目的，睡前喝一杯水，有利減少血液粘稠的發(fā)生，每天建議喝8杯水，不要等口渴再喝，同時應(yīng)該緩慢喝水，不要一下攝入大量的水分，在月經(jīng)期間避免喝冰水，同時避免生冷辛辣刺激的食物。