能夠補充葉酸的食物有什么？

      含有葉酸的蔬菜有西藍(lán)花、胡蘿卜、菠菜、花椰菜、油菜、蘑菇等。水果有奇異果、蘋果、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、棗、山楂等。動物性食物有動物的內(nèi)臟、禽肉及蛋類，像豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

      一般來說綠色的蔬菜里都是含有葉酸的，比如說菠菜，芹菜，油菜，西蘭花，菜花等同時應(yīng)該注意多喝溫水，多吃一些新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果，來提高身體的免疫力和抗病能力，還應(yīng)該注意少吃辛辣生冷寒涼的食物，少吃油膩油炸的食品。