常吃胡蘿卜可以改善視力。每天食用胡蘿卜,對(duì)視力具有一定的改善作用,因?yàn)楹}卜當(dāng)中含有非常豐富的胡蘿卜素,這類物質(zhì)在進(jìn)入人體之后,能夠轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A可以緩解用眼過度導(dǎo)致的視力下降、眼部干澀等問題。
吃胡蘿卜能夠有利于改善視力,但是不一定能夠起到很好的作用,如果想改善視力,首先就應(yīng)該不能夠用眼過度保證良好的睡眠,不能熬夜,多吃綠色的蔬菜水果,補(bǔ)充維生素,補(bǔ)充微量元素,補(bǔ)充膳食纖維,不要吃辛辣刺激的食物,少吃肥甘厚味油膩的食物
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