學(xué)習(xí)上心有余力不足，怎么辦

      青少年可以出現(xiàn)一些心理問題或者情緒問題。例如情緒不穩(wěn)定，心煩情緒低落。多數(shù)存在一些心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力或者是環(huán)境因素的影響。有些可能與個(gè)性有關(guān)，例如內(nèi)向敏感缺乏安全感或者是抗挫折能力差。適度的壓力可以提高個(gè)人的緊張度，提高注意力，有利于個(gè)人潛能的發(fā)揮。但是過度的壓力也可以給人帶來心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生焦慮情緒。需要擺正位置，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，需要一定的抗挫折能力。嚴(yán)重者需要一定的心理治療等。

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，十幾歲了應(yīng)該也經(jīng)過了無數(shù)次的考試，也有無數(shù)次的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，也知道考試不好，也不是一時(shí)的行為而是和平時(shí)的經(jīng)驗(yàn)積累有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)習(xí)是一步步累積的結(jié)果，考不好的話都是沒有學(xué)會(huì)造成的！后面的不會(huì)就去找前面的東東西去補(bǔ)課呀！不會(huì)的東西總可以在前面找到答案的！建議你向老師或者學(xué)習(xí)好的同學(xué)討教學(xué)習(xí)方法，扎扎實(shí)實(shí)的搞好學(xué)習(xí)。
      但即便是農(nóng)民工，也可以在這個(gè)社會(huì)上比較好的進(jìn)行生活，自己有什么不可以呢！要想明白事情，盡力做好自己

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)槎慰伎荚嚳荚伊藢?dǎo)致你提不起精神，會(huì)聯(lián)想到未來自己的人生很糟糕。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)你這是一種災(zāi)難性的反應(yīng)，你今年剛剛上高一段考，考砸了，這說明你對(duì)學(xué)校還沒有完全適應(yīng)，你能考上高中也說明你的智商是不低的，現(xiàn)在中考比高考還要難。只要你完全適應(yīng)了高中的生活，把情緒狀態(tài)調(diào)整好，未來你的成績(jī)就會(huì)越來越好。當(dāng)然了，這段時(shí)間要做做自我調(diào)整，比如做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，平時(shí)抽時(shí)間多做做運(yùn)動(dòng)感到不舒服的時(shí)候多做做深呼吸放松，最好是告訴父母，帶你去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，在醫(yī)生的協(xié)助下讓自己走出困境。
      以上是對(duì)“學(xué)習(xí)上心有余力不足，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你今年上高一段考沒考好，精神心理壓力比較大，擔(dān)心期末考試還考砸，上課時(shí)提不起精神，內(nèi)心焦慮不安，
      指導(dǎo)意見：
      高中知識(shí)相對(duì)初中知識(shí)來說難度增加了很多，你可能是上了高中之后，學(xué)習(xí)方法還不太適應(yīng)，導(dǎo)致段考成績(jī)比較差，名次倒數(shù)。實(shí)際上不管是哪個(gè)年級(jí)階段，成績(jī)都有靠前的，也有倒數(shù)的。目前的過度擔(dān)心不利于你調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。建議把你的感受告訴父母，獲得家人的理解支持，釋放壓抑的情緒，調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，減輕學(xué)習(xí)壓力。