健康咨詢描述: 重度焦慮中度抑郁,有時候我腦子會幻想一個劇情,有次是有句話大概是:我不相信世界上有鬼,但是現(xiàn)實我是半信半疑的,當我幻想到那句話的時候我就會在心里澄清一下我現(xiàn)實中的想法,這是強迫癥還是什么?
這種情況有可能是腦子中的一種幻想,是屬于正常幻想的范圍。因為通過幻想的方式可以幫助你緩解焦慮,起到有效的抗焦慮作用,如果腦子里經(jīng)?;孟氲脑?,嚴重影響工作,學(xué)習(xí)生活這種情況考慮神經(jīng)方面出現(xiàn)了問題,建議到正規(guī)的醫(yī)院做一個全面的檢查。
對任何事情有任何想法都是正常的嗎?電視劇的劇情算事情嗎?
你的想法有沒有造成自己的苦惱和不好的影響?如果沒有的話,就沒有什么問題,就是正常的。
我在看電視或者一個視頻的時候有時候會對里面的人物在心里罵,但之后又會自責(zé)自己不應(yīng)該這樣
每個人的性格不一樣,你這種情況有點沖動,應(yīng)該客觀的評價一些東西,不能夠罵人。
那我就應(yīng)該對任何東西都要理性客觀的思考、看待,一點不好的念頭都不可以有是嗎?
不用這么刻板。順其自然最好。
病情分析:
你好,從你的描述看來,你有時候會幻想一個劇情或者某句話,然后會在心理澄清一下它的現(xiàn)實性,懷疑是強迫癥,從描述看,不能確定是強迫癥,強迫癥的一個核心點是明知是不必要想但無法控制自己,所以內(nèi)心有痛苦沖突。這種狀態(tài)可能與你的焦慮抑郁情緒有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議你積極治療焦慮抑郁,改善自己的情緒狀態(tài),多和家人朋友交流溝通,積極參加一些團體活動,培養(yǎng)自己的興趣愛好,必要時服用抗抑郁抗焦慮藥物治療。也可以去心理門診做心理疏導(dǎo)來改善自己情緒狀態(tài)。
我沒跟別人說清楚什么,我就會自責(zé),一邊又覺得沒必要,應(yīng)該怎么辦
這份糾結(jié)主要還是來自于對自己的不認可和不接納,所以在和別人表達時怎么表現(xiàn)都會感覺不滿意,平時可以練習(xí)自我接納,當出現(xiàn)這種糾結(jié)時,試著對自己說“我允許我…”“我爸爸允許我…”“我媽媽允許我…”“我有能力…”,看看說完這句話時你的感受是什么。經(jīng)常練習(xí),慢慢的這種糾結(jié)會減少。試試看!
沒聽清別人說什么就會擔(dān)心怎么辦
沒聽清楚別人說什么,可以直接跟對方核對
如果已經(jīng)是昨天的事了或者人家走了呢?
沒法直接核對,先放過自己,最壞的結(jié)果無非就是當這句話沒說過
病情分析:
你好,看你的描述,你是確診的重度焦慮和中度抑郁癥,你有時候會有一個劇情反復(fù)在腦子里出現(xiàn),你對世界上有鬼沒鬼其實是半信半疑的
指導(dǎo)意見:
這跟你的焦慮程度還是有一定的關(guān)系的,在咱們中國其實好多人還是對神鬼這一類的東西還是半信半疑的,畢竟這是老祖宗留下來的東西,所以你有這種想法也屬于正常,只要不影響你就可以
以上是對“有時候我腦子會幻想一個劇情,有次是有句話大概是:我”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我看電視劇或者看視頻的時候,有時候我會在心里罵我認為不好的、不對的,罵過之后又會自責(zé)不應(yīng)該這樣,應(yīng)該怎么辦?
罵就罵唄,他們又聽不見,怕什么,這不用自責(zé),好多人都會這樣,只不過不會自責(zé)而已,還是系統(tǒng)的做一段時間的心理咨詢吧
那我有時候看到比較令人惋惜的視頻、文字。就比如救人犧牲的人,我也會有不好的一面的念頭出現(xiàn),這正常嗎?
擔(dān)比較多,其實就是你比較悲觀而已,遇事容易想不好的地方,如果感覺不舒服,可以做一段時間的心理咨詢比較好,可以改變你這種情況
那這種情況我也不必自責(zé)嗎?
當然不需要自責(zé)了
病情分析:
有時候腦子里會出現(xiàn)幻想,盡管不相信世上有鬼,但還是想澄清自己的一些想法。出現(xiàn)這種狀態(tài),一般與現(xiàn)實生活中壓力過大,考慮的過多、敏感多疑的性格有著直接的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
如果為此內(nèi)心感到非常的糾結(jié),可能屬于有強迫思維,其思維模式屬于焦慮癥范疇。建議要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài),接受自己的思維模式,與強迫思維交朋友,一切順其自然。并且主動找些喜歡的事情去做,學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。隨著時間的推移,這種狀態(tài)會逐漸改善的。
請問無論對什么,有不好的一面的念頭,是不是正常的
不能發(fā)生什么事,總想到有不好的一面,可以說,這是正常的思維。因為任何事情都是一分為二的,有這樣的思想準備,其實是對自己一種保護的措施。
我跟別人說我屋里的煤氣味比這個屋里還大,后來我感覺不是這樣,我就會自責(zé),是不是不應(yīng)該自責(zé)
是的,不要把這些事情看得過重,不然無形當中增加心理負擔(dān),不利于癥狀的改善。
我沒跟別人說清楚什么我就會自責(zé),一遍又覺得沒必要,怎么辦?
過度自責(zé)是自己的一種思維習(xí)慣,其實是一種對自己的一種懲罰。當出現(xiàn)這種思維模式時,要嘗試著轉(zhuǎn)移注意力,想些其他的事情,心里就會舒服些。
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
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