維生素B1怎么補(bǔ)充好？

      可以在平時(shí)多吃一些肉類(lèi)和蔬菜，還可以吃一些黃豆糙米全麥，枸杞，毛豆等食物中都含有豐富的維生素b1，也可以吃些橘子，香蕉，獼猴桃等水果中含有的維生素b1也很高

      維生素b1是人體當(dāng)中非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它具有保護(hù)神經(jīng)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，如果人體中缺乏維生素b1的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)各種神經(jīng)類(lèi)的疾病，可以用食物補(bǔ)充維生素b1，其中，含有豐富維生素b1的食物有小麥胚芽，黃豆糙米，全麥燕麥肉類(lèi)等等。