腿肌怎么能變小

      要想小腿肌變瘦，就要先檢查小腿的肌肉是松弛還是繃緊？若是肌肉繃緊的情況下，要瘦是很困難的，這時(shí)候要進(jìn)行消脂運(yùn)動(dòng)，當(dāng)小腿開始松軟的時(shí)候再進(jìn)行下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊的效果，每日要做收形運(yùn)動(dòng)，還可以適當(dāng)?shù)陌茨?，在飲食?xí)慣上也可以制造美腿。

      你好，如果想讓腿肌變小，建議可以多做一些爬樓梯的動(dòng)作，或者是做一些騎自行車的動(dòng)作。日常飲食方面，盡量控制一些高脂肪，高熱量的食物，可以盡量的揉捏和捶打肌肉的部位，能夠起到一個(gè)松弛腿部肌肉的作用。